تأثیر کافئین بر سیستم روانی
تأثیر کافئین بر سیستم روانی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین کند جذب دستگاه گوارش می شود و در مغز به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین باعث برانگیختگی سیستم عصبی می شود و باعث شود افزایش سطح هورمون را در بدن ایجاد کند.
- یک احتمالی کافئین حساسیت شناختی است.
- علاوه بر این ، کافئین می تواند منجر به تمرکز کند.
با این حال ، مصرف سنگین کافئین می تواند سبب شود اختلالات مثل اضطراب شود.
تاثیر مثبت و منفی کافئین بر سلامتی
کافئین، یک محرک شناخته شده در جهان است که عمدتاً از چای استخراج می‌شود. این पदार्थ می‌تواند بر/با سلامتی انسان تأثیرگذارد، و هر دو ثمرها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند افزایش هوشیاری و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان زیادی کافئین می‌تواند {باعث/مهد) مشکلات/عوارضهایی مانند بیخوابی, هراس, و حتی تنش را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به هجوم کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که به مرور مصرف پی در پی کافئین، اثر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای حصول همان علائم اولیه کافئین، نیاز به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم بهره برداری بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، بی خوابی ، قلب تند ، جلوگیری از خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- تهوع
- بی خوابی
- قلب تند
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
از طریق کاهش اثرات ضد| می‌توانید:{
- دریافت مایعات زیاد
- از نوشیدن قهوه هر زمان
- انتباه به میزان کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه پیچیده میان دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای 음료, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی جایگاه مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به شیوه‌ای پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
برخی از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب دچار دشواری‌ها خواب می‌شوند. این موضوع به اثرات کافئین بر بدن علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون نیمه است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{